Psicólogo en Santiago de Compostela – Rodrigo Conde Miguélez | Terapia y Orientación Psicológica

Pocas experiencias son tan desgarradoras como el sentimiento de abandono. Ese vacío descorazonador que queda cuando un ser querido se va de nuestras vidas. Ya sea por una ruptura amorosa, un divorcio, la muerte de un ser querido o el distanciamiento con amigos o familia, el abandono hiere nuestra psique de forma profunda. Pero, ¿por qué duele tanto? ¿Qué sucede en nuestras mentes y cuerpos cuando nos sentimos abandonados? Las nuevas teorías de la psicología han arrojado luz sobre este fenómeno universal.

Según los principios del apego de John Bowlby, desde bebés desarrollamos fuertes vínculos emocionales con quienes nos cuidan. Cuando esos lazos se rompen, sentimos una angustia tan intensa como un trauma. Nuestro sistema biológico para sobrevivir como especie depende de la cercanía con nuestros seres queridos. El abandono activa una respuesta de estrés y alarma en nuestro cerebro que dispara una cascada de reacciones físicas y emocionales.

A nivel neuroquímico, el abandono provoca una disminución de la oxitocina (la hormona del vínculo) y un incremento del cortisol (la hormona del estrés). También hay una activación de la amígdala y la ínsula, regiones cerebrales asociadas con el dolor físico y el procesamiento de emociones negativas. Es como si literalmente nuestro cuerpo y mente percibieran la pérdida del vínculo como una amenaza a nuestra supervivencia.

Desde una perspectiva psicoanalítica, el abandono reaviva nuestras heridas más antiguas. Las primeras experiencias de separación con nuestros cuidadores dejaron huellas emocionales profundas que se reactivan con cada pérdida posterior. Es lo que los expertos llaman «transferencia», donde revivimos patrones de apego disfuncionales formados en la infancia.

Las reacciones más comunes al abandono incluyen ansiedad, depresión, baja autoestima, enojo, culpa y hasta pensamientos suicidas en casos graves. También experimentamos síntomas físicos como insomnio, pérdida de apetito, debilitamiento del sistema inmune y dolores corporales. Parte de nosotros siente que algo esencial ha sido arrancado.

Afortunadamente, la investigación también nos brinda esperanza y herramientas para sanar este profundo dolor. La clave está en cultivar el apego seguro y la mentalización. Esto significa aprender a regular nuestras emociones intensas, comprender las perspectivas de los demás y reconstruir una sensación interna de seguridad y autovalidación. Con terapia es posible reparar los vínculos rotos y prosperar.

El abandono es un asunto serio que muchos tendemos a minimizar con frases como «supéralo» o «el tiempo lo cura todo.» Pero este proceso profundo merece nuestro máximo respeto por el proceso particular de cada persona. Al honrar nuestro dolor, conectar con nuestro anhelo de conexión y cultivar nuestras fortalezas internas, podemos sanar y volver a confiar, vínculo a vínculo.